COMO CONOCER SI TU SALUD ESTA SIENDO AFECTADA

 ¿COMO CONOCER SI TU SALUD ESTÁ SIENDO AFECTADA?


Si te resfrías con frecuencia, tienes problemas digestivos y sufres de depresiones constantes, entonces debes revisar tu estilo de vida.

por ejemplo.

  • duermes pocas horas.
  • haces poco ejercicio
  • tomas poca agua.
  • comes pocas frutas y verduras.
  • problemas sin resolver 

Hablaremos en primera instancia acerca de como mejorar el sueño y después hablaremos de los otros puntos. 

A continuación veamos estas sugerencias.

💤 Sueño de Calidad

Apps:

  • Sleep Cycle: Analiza la calidad del sueño y te despierta en el momento ideal.

  • Pzizz: Sonidos relajantes y técnicas para dormir mejor.

  • White Noise: Para crear un ambiente sonoro que facilite el descanso.








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